カテゴリー: ごとう菜園の野菜料理（レシピ）

Pollo con pomodorino Principe Borghese e cavolo nero

うま味の強いトマト・プリンチペボルゲーゼの良さが際立つ、ブロードも水もワインも加えず、素材のおいしさを味わうレシピ！

材料

• 鶏胸肉……200g
• トマト・プリンチペボルゲーゼ……300g
• カーヴォロネーロ（中肋を取り除いたもの）……50g
• にんにく……1片
• とうがらし・カイエンヌ……1（種子とワタは取り除いておく）
• 塩……小さじ1
• こしょう……適量

作り方

1. 鶏胸肉は一口大（2～3cm）に切る
2. トマト・プリンチペボルゲーゼは¼にカットし、ヘタとその周辺は切り落とす
3. カーヴォロネーロは3～4cm幅に切る
4. フライパンにひまわり油（分量外）とにんにく、カイエンヌを入れ弱火にかける
5. 香りが立ってきたらカイエンヌは取り出す
6. 鶏胸肉を表面が白くなるまで中火で炒める
7. トマトとカーヴォロネーロを投入し、塩をする
8. ざっと混ぜて野菜から出る水分で煮るイメージで、鳥肉に火が通り完全に煮詰まる直前まで加熱する
9. 塩・こしょうで味を調える

Purée de topinambour

イヌリンを多く含む健康野菜として知られるキクイモ。このレシピはソースと付け合わせの中間くらいの固さになる分量ですが、ステーキなど焼いた肉にとてもよく合います。イタリア、フランス料理にするならまずこのピュレをマスターしましょう。ポタージュ、スフレ、グラタンなどいろいろに展開できます。

材料

• キクイモ……500g
• バター……40g（最低限の分量）
• 牛乳……100mL
• 塩・こしょう
• ナツメグ……ごく少量（なくてもいい）

作り方

1. キクイモはよく洗ってきれいに皮をむく
2. ごく薄くスライスする（スライサーを使うといい）
3. 鍋にバターを溶かしキクイモを投入する
4. ときおり混ぜながらごく弱火で加熱する
5. ヘラで触ると簡単に崩れるくらいまで火が通す（大事なポイント！　火入れだけでピュレを作るつもりで作業するといい）
6. 牛乳を加え、ミキサー（フードプロセッサー、バーミックス）で滑らかにする（必要なら網、ザル、布で漉す）
7. 鍋に戻しいれ、軽く沸騰するまで混ぜながら加熱する
8. 塩・こしょう（ナツメグ）で味を調える
9. 付け合わせとして使う場合はお好みでパセリのみじん切りを散らす

 

濃いピュレにするには（1）ごく弱火で煮詰める（2）牛乳に卵黄を溶きほぐして加えておく（3）じゃがいものピュレを加える（4）ブールマニエを加える、などの方法があります（エスコフィエ『料理の手引き』では（3）で指示されています）。

たっぷりのバターを用いてごく弱火でじっくり加熱するのがポイントです。植物油での代用はあまりお勧めしません。

Potage Crécy

とてもシンプルな、にんじんそのものの美味しさを味わうポタージュ。フランスの伝統品種系統ナンテーズのにんじんを使います。エスコフィエ『料理の手引き』のものを作りやすい分量に変え、バターと砂糖、ブイヨンを省いています。日本の一般的な品種のにんじんを使う場合は改変する必要があるかも。

材料

• キャロットナンテーズ……300g
• 玉ねぎ（泉州）……50g
• タイム……1枝
• ひまわり油……大さじ1
• 水……500mL
• 米……50g
• 塩……1つまみ
• こしょう……適量
• パセリのみじん切り（なくてもいい）……適量

作り方

1. キャロットナンテーズは皮をむいてごく薄切りにする（スライサーを使うといい）
2. 玉ねぎはみじん切りにする
3. 鍋にひまわり油、キャロットナンテーズ、玉ねぎ、タイムの葉のみ、塩を入れて弱火で炒める
4. 玉ねぎが透きとおってきたら米を加え、水500mLを注いで強火で沸騰させる
5. キャロットナンテーズが完全に柔らかく火が通るまで弱火で加熱する（約30分）
6. フードプロセッサー（またはバーミックス）でなめらかになるまで粉砕する（必要ならさらにざるや網で漉す。エスコフィエでは布漉し）
7. 鍋に移し、濃いようなら水（またはブイヨン）を注いで調整、再沸騰させる
8. 塩・こしょうで味を調える
9. 好みでパセリのみじん切りを散らす

クレシーはノルマンディ地方カレーの近く、14世紀フランスとイギリスの百年戦争で有名な戦いのあった場所。イギリスの兵士たちが戦勝記念の宴でクレシー産のにんじんのポタージュを食したのがこの料理名の由来とされている。

オレンジ色にんじんが一般的になったのは16世紀以降で、それ以前は赤、黄色、オレンジ、紫などだった。

米ではなくバゲットなどパンの白い部分を70gくらい加えてとろみづけにしてもいいでしょう。

Omelette au persil

 

材料

• 玉子……3
• パセリ……1枝
• 塩・こしょう

作り方

1. パセリをみじん切りにする
2. 卵液に混ぜ込む
3. 塩・こしょう
4. オムレツを焼く

 

しっかり焼くのが美味しくするポイント。

 

Ribollita minimalista

カーヴォロネーロを使う料理といえばこれ！　というくらい有名なイタリア・トスカーナ地方の郷土料理リボッリータをミニマルキュイジーヌに。

1時間かからずにできる！　既製品の白いんげん豆水煮を使うお手軽、なんちゃってリボッリータ。

材料

• カーヴォロネーロ（中肋を取り除いたもの）……100g
• ビエトラ（ブレット）……100g
• ソルレオーネ　そのままつかえる白いんげん豆……1パック（380g）
• カイエンヌとうがらし……1
• にんにく……1片
• サンマルツァーノ系加熱調理用トマトまたは缶詰（ダイス状に刻む）……100g
• 水またはブロード……500mL
• パン（バゲットなど）……100g
• タイム……1枝
• 粉チーズ……適量
• オリーブオイル（仕上げ用）……適量

 

作り方

1. カーヴォロネーロとビエトラは適当な大きさ（3〜5cm幅）にカットする
2. 圧力鍋にオリーヴオイルまたはひまわり油（分量外、ただし多め）と叩いて潰したにんにく、カイエンヌをごく弱火で熱し、香りがたったらカイエンヌを取り出す
3. カーヴォロネーロとビエトラをしんなりするまで炒める（嵩を減らすのが目的）
4. トマト、タイムを加え、水500mLを注ぐ
5. 蓋をして強火にし圧力がかかったら弱火で20分加熱（ラゴスティーナの場合）
6. 火を止めて錘が落ちたら蓋をあけ、スライスしたパンと白いんげん豆をゆで汁ごと加え混ぜながら10分以上加熱する
7. 塩・こしょう・粉チーズで味を調える
8. 器に盛り、オリーブオイルを軽く回しかける

 

市販のルーを使わないホワイトシチュー。たったこれだけの材料でコクのある美味しさ！

材料

• カーヴォロネーロ（中肋を取り除いたもの）……100g
• 豚こま……100g
• 小麦粉……30g
• バター……30g
• 牛乳……800mL+100mL
• ナツメグ・塩・こしょう……適量
• 卵黄……1
• パセリのみじん切り

作り方

1. 中肋を取り除いたカーヴォロネーロは食べやすい大きさにカットする（3～4cm幅）
2. 鍋にバター、小麦粉を入れて混ぜながらごく弱火にかける
3. なめらかなペースト状になったら火からおろす
4. 混ぜながら牛乳800mLを少しずつ加えていく
5. ナツメグ、塩、こしょう
6. 小麦粉とバターのペーストが完全に溶けたら弱火にかけ、絶えず混ぜながら沸騰直前まで加熱したのち火からおろす
7. フライパンに植物油（分量外）を熱し、豚こまとカーヴォロネーロをよく炒める。この段階で豚肉とカーヴォロネーロに完全に火を通すこと
8. 豚こまとカーヴォロネーロを鍋に加え、よく混ぜながら温める（沸騰させないよう注意）
9. 卵黄を牛乳100mLで溶き、混ぜながら加えてひと煮立ちさせる
10. 味を調えて皿に盛り、パセリのみじん切りを散らす

 

じゃがいも、玉ねぎ、にんじん等を加える場合は下茹で（またはレンチン）して火を通しておくこと

仕上げの卵黄がポイント。かならず牛乳でよく溶かし、混ぜながら加える。

圧力鍋を使えば簡単！

材料

（4人分）

• カーヴォロネーロ……200g（太い中肋は取り除くといい）
• 完熟フレッシュトマト（サンマルツァーノ3）……200g
• 鶏手羽……400g
• 白ワイン……カップ1（200mL）
• 白ワインヴィネガー……大さじ2（30mL）
• 塩・こしょう
• タイム（フレッシュ）2枝

作り方

1. カーヴォロネーロは約5mm幅に刻む（あらかじめ太い中肋は取り除いておくといい）
2. トマトは1〜2cmのダイス状にカットする
3. 鶏手羽は手羽先と手羽中に切り分ける
4. フライパンにひまわり油（分量外）を熱し、鶏手羽を中火で両面焼く
5. 圧力鍋にトマトと鶏手羽を投入する
6. 鶏手羽を焼いたフライパンでそのまま引き続きカーヴォロネーロを炒め、しんなりして嵩が減ったら圧力鍋に入れる
7. タイムの枝、白ワインとヴィネガーを注ぎ、塩・こしょうする
8. 圧力鍋に蓋をして火にかけ、圧力が効いてから15〜20分弱火で加熱する
9. 火を止めて圧力が抜けたら蓋を開ける。タイムは取り出し、再度火にかけて少し煮詰めてから味を調える

Risotto al pomodoro San Marzano 3 fresco

ミニマルキュイジーヌを名乗るのにふさわしいレシピ。フレッシュな加熱調理用トマトの完熟を使うのがポイント！

材料

• サンマルツァーノ3（完熟フレッシュ）のピュレ……70mLのレードル1杯
• 米……カップ1（180mL）
• 水……カップ3（540mL）
• 塩・こしょう
• 粉チーズ……大さじ1
• パセリ

作り方

1. 鍋にトマトのピュレ、米（洗わないでいい）、水を入れて中火で15分加熱する
2. 火からおろして塩・こしょう・粉チーズを加え、よく混ぜる
3. パセリをちぎって散らす

 

トマトのクオリティがおいしさのすべてを決めます。

材料 Ingrédients

• カーヴォロネーロ（中肋を取り除いたもの）……100g
• ツナ……50g
• バター……40g
• 小麦粉……50g
• 牛乳……200mL
• 塩・こしょう・ナツメグ
• パン粉衣用小麦粉・溶き卵・パン粉
• 揚げ油……適量（たっぷり）

作り方　Préparation

1. カーヴォロネーロは太い中肋を取り除いて細かく千切りまたはみじん切りにし、植物油（分量外）を熱したフライパンでしんなりするまで中火で炒める
2. 鍋にバターと小麦粉を入れ、混ぜながらごく弱火にかける
3. 滑らかなペースト状になったら火からおろし、混ぜながら牛乳を少しずつ加えていく
4. 完全に溶けたら絶えず混ぜながら弱火にかける
5. カーヴォロネーロとツナを加える
6. 塩・こしょう・ナツメグ
7. よく混ぜてそのまま冷ます
8. スプーンを使って成形し、小麦粉・溶き卵・パン粉の順で衣をつけ、180～200℃に熱した油で色よく揚げる
9. トマトソースかケチャップを添える

Non è l’amatriciana così　これはスパゲッティ・アマトリチャーナではない

いつもと料理の方向性が違いますが、あんまり固く考えずに料理を楽しむのは何よりも大切なこと。

要はフレッシュトマトでケチャップを作ってパスタソースにするだけ。これはこれでとてもおいしいです

材料

• スパゲッティ（バリッラNo.5）……250g
• トマト　サンマルツァーノ3（完熟フレッシュ）のピュレ……300mL
• 塩漬け豚ばら肉……50g
• にんにく（薄切り）……1片
• とうがらし　カイエンヌ（種子を取り除く）……1
• 砂糖……小さじ1
• 白ワインヴィネガー……小さじ1
• 粉チーズ……適量（たっぷり）
• パセリ（みじん切り）……適量

作り方

1. 塩漬け豚ばら肉は一辺5mmくらいの拍子木に切る
2. フライパンにひまわり油（分量外）をひき、にんにく、カイエンヌ、塩漬け豚ばら肉をごく弱火にかける
3. 塩漬け豚ばら肉の脂が充分に溶け出したらトマトのピュレ、砂糖、白ワインヴィネガーを投入し、中火で10分以上加熱する（焦げ付かないように火加減に注意）
4. 煮詰まってきたら塩こしょうで味を調える
5. スパゲッティを茹で、ソースをからめる
6. パセリのみじん切りを粉チーズを振る